Fitness Hantelset
Inhaltsverzeichnis
- 1 Fitness Hantelset
- 2 Fitness Hantelset fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene
- 3 Unterschiedliche Hantelsets
- 4 Die Funktionsweise eines Fitness Hantelset
- 5 Kaufberatung ist wichtig
- 6 Das eigentliche Krafttraining
- 7 Ein Fitness Hantelset – auch was fĂŒr die Frauen?
- 8 Probieren geht ĂŒber Studieren
- 9 Fitness Hantelset – Weitere Produktempfehlungen:
Man(n) sollte auf seine Gesundheit achten und das in jeder noch so erdenklichen Art. Sport wĂ€re wichtig damit man in Form bleibt. Dazu gehört aber eine gehörige Portion Selbstdisziplin und das möglichst jeden Tag. Auf der einen Seite sollte man sich nicht ĂŒberanstrengen, nur die RegelmĂ€Ăigkeit ist wichtig. Fitness Hantelset ist geeignet um Kraftsport auch zu Hause zu zelebrieren. Sicherlich taucht in diesem Zusammenhang die Frage auf, ja welches Hantelset ist denn nun das richtig fĂŒr mich und wie sollten meine AnfĂ€ngerĂŒbungen aussehen. Die Vorteile liegen klar auf der Hand, man braucht nicht mehr ins Fitnessstudio gehen um zu trainieren.
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Fitness Hantelset fĂŒr AnfĂ€nger und Fortgeschrittene
Oft nimmt man sich vor mehr fĂŒr die Gesundheit zu tun und sich sportlich zu betĂ€tigen mit etwas Krafttraining. Gerade MĂ€nner streben ja immer danach „Muckis“ zu bekommen. Das liegt es auf der Hand sich Hanteln zu kaufen. Welche sind nun aber die richtigen fĂŒr AnfĂ€nger. Die Antwort ist, es sollte ein Fitness Hantelset sein mit unterschiedlichen Hanteln. Dieses besteht aus Hantelscheiben unterschiedlicher GröĂen. So können Sie in Ruhe ausprobieren, wie viele Hanteln Sie stemmen können und so die Möglichkeit haben, diese zu wechseln nach Bedarf. Fortgeschrittene dagegen können ein Fitness Hantelset wĂ€hlen mit einer lĂ€ngeren Stange um zusĂ€tzlich anbringen zu können. Aber dieser Fitness Hantelset sollte aus Metall sein und einen Durchmesser von 30mm haben. Das erleichtert das Zukaufen von Hanteln mit diesem StandardmaĂ.
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Unterschiedliche Hantelsets
Als Erstes wĂ€ren da ein Kurzhantelset zu nennen. Das Fitness Hantelset dient vorwiegend dem Muskelaufbau und zur StĂ€rkung der allgemeinen Fitness. FĂŒr MĂ€nner die gern „Muckis“ bekommen wollen ist das Fitness Hantelset genau das richtige. So kann ein jeder Ăbungen an allen möglichen Orten machen. So nutzt man dieses kleine Ding aus Chrom oft und gezielt. Beim Kauf von Hanteln werden Sie schnell feststellen, dass es nicht so einfach ist, denn hier haben Sie die Qual der Wahl, die Auswahl ist recht groĂ. Es gibt Langhanteln, Trizeps-Hanteln und die sogenannten Vibrationshanteln. Aber sagen wir mal, fĂŒr ein Training zu Hause reichen Kurzhanteln, fĂŒr diese benötigt man nĂ€mlich keine Hantelbank. Ein Fitness Hantelset sollte schnelle mal bei der Hand sein, dann wird es oft genutzt. Nur so ist ein Training effizient. Das Gewicht dieser Hantelstangen betrĂ€gt in der Regel 1.20 – 10 kg pro Seite der Hantel.
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Die Funktionsweise eines Fitness Hantelset
Bei einem Kurzhantelset geht das Training recht einfach, es ist jederzeit einsatzbereit und trotzdem werden alle Muskeln ausreichend beansprucht. Ein passender Koffer dient zur Aufbewahrung aller Gewicht. Die Vorteile eines Fitness Hantelset ( Kurzhantelset) liegen klar auf der Hand.
- es werden alle Muskelgruppen trainiert
- man kann je nach Bedarf die Gewichte verÀndern
- man kann diese als REHA Sport verwenden
- durch stÀndiges Training wird der Körper gestÀrkt
Ein jeder sollte sich aber von dem Wunsch verabschieden mit einem Fitness Hantelset Gewicht zu verlieren. Echte „Meister“ wollen etwas anders, sie wollen ihre Muskeln aufbauen und so Ă€uĂerlich auch an StĂ€rke gewinnen.
Die besondere Art eines Fitness Hantelset sind die Curl-Hantel. Diese sind fĂŒr Personen gedacht, die mit ihren Handgelenken so ihre Probleme haben. Die Stangen sind gebogen, so werden die Handgelenke nicht so stark beansprucht. Der Vorteil, bei einem Kurzhantelset braucht man zum Trainieren nur einen Stuhl, sonst nichts. Man sollte sich erst aufwĂ€rmen und dann mit dem Stemmen mit dem Fitness Hantelset beginnen, welches etwa eine 3/4 Stunde dauern sollte. Vielleicht am Anfang etwas weniger.
Kaufberatung ist wichtig
Als purer Laie ist es wichtig sich vor einen Kauf beraten zu lassen. Dann sind Sie immer auf der richtigen Seite. Das Curl-Hantel sollte doch auch zu Hause genutzt werden und nicht nur herumliegen, Gute Hantelsets sollten von hoher QualitĂ€t sein, sehen Sie sich ein Hantelset aus verschiedenen Gesichtspunkten. Da sind die VerschlĂŒsse, das Material, die GröĂe der Bohrung, die einzelnen Gewichte und wie viele unterschiedliche Hantelscheiben sind mit dabei. Also achten Sie nicht nur auf den Preis, alle andere Kriterien sind wichtiger. Am besten ist es auch ein Fitness Hantelset zu wĂ€hlen, wo die Stange einen Durchmesser von 30mm hat, denn die meisten Hanteln haben das auch. Das erleichtert einen Nachkauf sehr.
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Das eigentliche Krafttraining
Ja, nun haben Sie das „gute StĂŒck“ zu Hause, wie fĂ€ngt man nun am besten an mit dem Ausdauersport. Sicherlich wollen Sie recht schnell zum Ziel kommen, aber ein Fitness Hantelset funktioniert gut und bringt Sie langfristig mit Ausdauer zum Erfolg, denn „Was lange wĂ€hrt wird gut“. Steigern Sie sich langsam mit der Zeit und der Anzahl der Gewichte. Verlangen Sie nicht gleich zu viel von sich selber. Das ist auf die Dauer nicht gut. Ein Fitness Hantelset soll Sie bei dem Muskelaufbau unterstĂŒtzen und nicht als „Folterinstrument“ angesehen werden. Mit ausreichendem Training wird noch zusĂ€tzlich Ihre Haut gestrafft und nicht nur die Muskeln. Die Damenwelt wird Ihnen zu FĂŒĂen liegen. Ausdauer ist angesagt, nur so klappt es mit dem Muskelaufbau und der Hautstraffung. Man kann auch sagen, ein Fitness Hantelset trĂ€gt zum Wohlbefinden wesentlich bei.
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Ein Fitness Hantelset – auch was fĂŒr die Frauen?
Das ist sicherlich erst einmal eine komische Vorstellung, aber es gibt auch Frauen, die dieses Training mögen. Sicherlich auch mit der Vorstellung ihren gesamten Oberkörper zu straffen und auch die Brust. FĂŒr Frauen ist ein Fitness Hantelset leichter und mit weniger Gewichten ausgestattet. Das Gewicht reicht von 5 kg bis 15 kg. Das Fitness Hantelset fĂŒr Frauen sollte viele kleinere unterschiedliche Hanteln haben, die leicht auszutauschen sind, frauenfreundlich eben. Das Fitness Hantelset sollte FederverschlĂŒsse haben, so sind alle HantelgröĂen leicht auszutauschen.
Probieren geht ĂŒber Studieren
Was halten Sie davon, ein Fitness Hantelset unterstĂŒtzend fĂŒr LiegestĂŒtze mitzuverwenden? Dabei liegen die HĂ€nde nur auf den Hantelscheiben, auf der einen stĂŒtzen Sie sich ab und mit der anderen heben und strecken Sie einen Arm. Durch die Höhe der einen Hantel ist es leichter LiegestĂŒtze zu variieren von der Art und der Höhe. Langfristig wird es sich lohnen, der gesamte Körper wird gestrafft, aber besonders die Arme. Ein guter Tipp ist auch, in jede Hand eine Hantel zu nehmen und dann die Arme zu strecken und damit zu rotieren. Viel SpaĂ.
Fitness Hantelset – Weitere Produktempfehlungen:
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